Жир стал плохим словом в здоровье сердца, но это сложно не есть. Хотя верно, что перенос лишнего жира в организме вреден для вас, типы жиров, которые поступают из разных продуктов в рационе, не все одинаковы. Ваше тело нуждается в диетических жирах, чтобы функционировать. И новое мышление состоит в том, что попытка вырезать все жиры из вашей диеты может фактически способствовать ожирению.

«Был большой сдвиг в мышлении о том, что делает здоровую диету», — говорит Керри Стюарт, профессор медицины в отделении кардиологии Университета Хопкинса. Исследования, проведенные в клинике и в других местах, показывают, что вырезание только диетического жира не оказывает большого влияния на снижение уровня холестерина. Люди нуждаются в жире, углеводах и белках — главных макроэлементах — для хорошего, сбалансированного здоровья.

Одним из ключевых для здоровья сердца является тип жира, который вы едите. Все жиры содержат одинаковое количество калорий — 9 калорий на грамм. Но три основных типа имеют разные эффекты в организме.

Краткое руководство:

Когда вы готовите, замените насыщенные жиры, такие как масло, сало, которые имеют тенденцию быть твердыми по форме — для более здоровых ненасыщенных жиров. Хороший выбор включает:

Масло канолы (из семян растения рапса)

Оливковое масло (от прессования оливок)

Арахисовое масло (из шелухи арахиса)

Кунжутное масло (из семян кунжута)

Растительное масло (от комбинации растений — обычно кукурузы, семян подсолнечника и соевых бобов).

Вы можете питаться правильно, работать и заниматься спортом. Спорт также укрепляет здоровье, как правильное питание. В нашей клинике вы можете себе купить справку о группе здоровья для физкультуры.

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

Жиры и твоя пища

Цена: 1 000 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

Жиры и твоя пища
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Результаты анализов - бесплатно
  • Оформление задним числом