Упражнения обеспечивают большие преимущества для вашего сердца.

Бывают ли дни, когда у вас возникают проблемы с мотивацией к тренировкам, хотя вы знаете, что это нужно для вашего сердца? Вы не одни. Особенно в течение первых трех или четырех месяцев новой программы упражнений, когда психически сложно продолжать двигаться.

Это потому, что вы все еще формируете привычку упражнений. С этим легче справляться, когда вы начинаете видеть результаты, которые приносят пользу вашему сердцу: теряешь вес и сантиметры вокруг талии, легче дышать, чувствуешь себя сильнее. По мере того, как ваша уверенность растет, ваша мотивация и интерес к продолжению спорта растет, просто потому что чувствуешь себя хорошо.

Что еще помогает?

Напомните себе о своем большом «зачем».

У всех есть другая причина желания заниматься, помимо общих целей «похудеть» или «снизить кровяное давление». Это может быть то, что вы хотите участвовать в мероприятиях с детьми или быть рядом с внуком, например. Другие могут быть мотивированы страхом — например, страх перед сердечным приступом или желание избежать свертывания в инвалидном кресле после инсульта или серьезного падения. Представьте свою конкретную долгосрочную причину для упражнений и то, что она может сделать для вас, затем запишите ее на заметку или карточку. Создавайте ежедневное напоминание в своем мобильном телефоне или компьютере.

Отслеживайте свой прогресс.

Для некоторых людей мотивация заключается в понимании того, что упражнения улучшают ключевые показатели здоровья. Попробуйте отслеживать и записывать ваше кровяное давление, вес или окружность талии, чтобы вдохновлять себя.

Сделайте себя конкурентоспособным.

Если вы мотивированы проблемой, подумайте о том, какие цели вы можете поставить, чтобы конкурировать с собой или с другим человеком. Например, делать до 10 000 шагов в день.

Разблокируйте блоки.

Если действительно трудно мотивировать себя к упражнениям, что-то мешает вам,  возможно, вам нужно упражняться в другое время суток, и у вас будет лучший послужной список. Или, если вам трудно попасть в тренажерный зал, приобретите ручные гантели или беговые дорожки для вашего дома или выберите тренировку, которая не требует специального оборудования.

Необходимость справки в спортзал для тренировок

Если наша статья помогла вам мотивироваться на спорт, то тогда срочно закажите и купите справку в спортзал в нашем мед центре. Не теряйте время. Начните спорт сегодня!

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

Упражнения обеспечивают большие преимущества для вашего сердца.

Цена: 700 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

Упражнения обеспечивают большие преимущества для вашего сердца.
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Оформление задним числом