Хотя это самый популярный плавательный ход, освоение дыхания может быть сложным аспектом для многих пловцов.

Знание того, как вдохнуть и когда выдохнуть, может помешать людям развиваться как пловец и наслаждаться своим временем в бассейне.

Мы разработали некоторые основные советы по дыханию, которые помогут вам улучшить, а также полезное видео внизу этой страницы.

Войдите в нашу зону участников на сайте swimming.org, чтобы просмотреть больше видеороликов, а также более полезные советы по здоровью и питанию.

Советы по вдыханию
Цикл дыхания обычно происходит каждые три или пять ударов рук.
Удостоверьтесь, что вы выдыхаете под водой и старайтесь не задерживать дыхание. Это может быть струйка (нежная и непрерывная) или взрывная (все в одном). Это может быть через рот, нос или комбинацию из двух.
Голова остается в лучевой волне и плавно поворачивается в одну сторону, а не поднимается вперед, чтобы вдыхать, когда тело вращается. Когда тело начинает вращаться в одну сторону, рука на одной стороне будет проходить рядом с вами.
Носовая волна создаст корыто или карман воздуха для вас, чтобы дышать, защищая рот и нос от воды.
Когда вы поворачиваете голову, держите противоположную руку вытянутой перед вами и в соответствии с вашим плечом. Это будет около 20-30 см под водой с локтем выше вашего запястья. Ваше запястье выше, чем кончики пальцев.
По мере того, как вы видите, что ваша рука приближается к верхней части воды (на той же стороне), начните поворачивать свое тело обратно в горизонтальное положение. Ваша голова вращается в соответствии с вашим телом.
Когда тело начнет вращаться обратно в воду, рука, которая вытянута спереди, начнет фазу натяжения.
Ваше лицо возвращается к воде, прежде чем ваша рука сделает это.
Постарайтесь, чтобы ритм вашего удара не пострадал от дыхания.

Медицинская справка в бассейн

Для учения плавания в бассейне, вам или вашему ребенку понадобиться медицинская справка в бассейн, которую можно получить у нас.

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

Улучшите свое дыхание

Цена: 400 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

Улучшите свое дыхание
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Оформление задним числом