Сидите меньше, двигайтесь больше — это ваш усех

Знание того, что вы должны делать больше, может заставить чувствовать себя неловко, особенно когда вы только начинаете. Некоторые люди не чувствуют, что могут вписаться в полную физическую активность, которую рекомендует их врач, и они вообще отказываются от движений. Но эти рекомендации — это всего лишь рекомендации. Не должно так, либо все, либо ничего. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы быть менее сидячим, а не более активным. Например, вам не нужно достигать цели в 10 000 шагов в день в неделю, но это должно быть целью достичь за менее двух-трех месяцев.

Исследования показывают, что сидение в течение длительных периодов времени может убить эффекты 30 минут упражнений. Есть веские доказательства того, что быть слишком сидячим, например, длительное время перед телевизором, возможно, так же вредно для вашего здоровья сердца, как формальное упражнение вообще. Продолжительная бездеятельность имеет связь с ожирением и диабетом, даже у людей, которые активны в течение дня.

Занимаетесь любым споротом настолько, на сколько можете. Купите справку в бассейн или спортзал у нас и начните двигаться вперед.

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

ПОПРОБУЙ

Цена: 700 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

ПОПРОБУЙ
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Оформление задним числом