Узнайте, кто находится под угрозой обезвоживания, и как его предотвратить.

В любое время дети или подростки занимаются спортом или физически активны в жаркую погоду, они подвержены риску заболеваний, связанных с теплом. Поймите, как возникают проблемы, связанные с нагревом, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы предотвратить их.

Факторы риска для обезвоживания

Ваш ребенок может быть уязвим к обезвоживанию и другим заболеваниям, связанным с теплом, в горячей или влажной среде, если он или она:

  • Носит одежду или защитное снаряжение, что способствует чрезмерному удержанию тепла
  • Редко пьет воду
  • Имеет избыточный вес или ожирение
  • Болен или недавно заболел, особенно с диареей, рвотой или лихорадкой
  • Принимает определенные добавки или лекарства, такие как холодная медицина
  • Имеет хроническое состояние, такое как диабет
  • Не хорошо отдохнувший
  • Акклиматизация тепла

В течение первых нескольких дней активности в жаркой среде риск возникновения связанных с теплом проблем больше. Вот почему лучше сначала с легкостью справиться, постепенно увеличивая количество активности — и количество защитного снаряжения — по прошествии дней. Молодым спортсменам может потребоваться до двух недель, чтобы благополучно акклиматизироваться до жары.

Во время жарких и влажных условий тренерам рекомендуется:

  • Требовать от молодых спортсменов пить много жидкости перед практикой и во время регулярных перерывов, даже если они не испытывают жажды
  • Удостоверьтесь, что одежда светлая, легкая и свободная, или зарывает как можно большую часть кожи
  • Ограничение активности в полдень, когда температура самая жаркая
  • Уменьшать или останавливать практику или соревнования, если необходимо, или перемещать их в закрытом помещении или в тенистую зону
  • Убедитесь, что жидкость доступна в любое время
  • Знать, когда замедляться

Чтобы определить, когда жара и влажность делают тяжелые физические нагрузки рискованными для молодых спортсменов, тренер вашего ребенка может контролировать индекс тепла или температуру земного шар — стандартный показатель температуры и влажности в сочетании. Если какая-либо из этих мер слишком высока, наружную атлетическую деятельность можно ограничить или отменить.

Даже мягкое обезвоживание может повлиять на спортивные результаты вашего ребенка и сделать его или ее летаргический и раздражительный. При отсутствии лечения обезвоживание увеличивает риск других заболеваний, связанных с теплом, включая тепловые спазмы, тепловое истощение и тепловой удар.

Поощряйте вашего ребенка обратить внимание на ранние признаки и симптомы обезвоживания, в том числе:

  • Сухой или липкий рот
  • Жажда
  • Головная боль
  • Головокружение
  • колики
  • Чрезмерная усталость
  • Неискренность в игре
  • Неспособность работать как можно быстрее или играть, как обычно

Напомните ребенку, что он или она должны немедленно сообщить о симптомах. Не позволяйте смущению держать вашего ребенка на поле.

Если ваш ребенок играет в спорт в жаркую погоду, попросите его или ее выпить много жидкости до, во время и после практики и игр. Научите вашего ребенка признакам и симптомам обезвоживания, а также важно говорить, если они происходят.

Привлекайте тренера вашего ребенка. Поговорите с тренером об изменении интенсивности практики в зависимости от температуры и влажности на поле и поддержите решение тренера отменить игры и практики на учебе с помощью оформления справки кэк.

 

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

Обезвоживание и молодежные виды спорта: обуздать риск

Цена: 700 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

Обезвоживание и молодежные виды спорта: обуздать риск
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Оформление задним числом