Хотите снизить риск падения и оставаться здоровым дома? 

1. Оставайтесь активными

Активность — это самый простой способ уменьшить риск падения. «Любой человек, стареющий от среднего возраста, должен поддерживать регулярную активность, чтобы поддерживать сильные мышцы и силу ног, когда они переходят в раннюю старость и за ее пределы», — говорит медицинский директор Hopkins ElderPlus Мэтью МакНабни, доктор медицины  . Важно оставаться мобильным и избегать сидячего образа жизни, согласно МакНабни. Вместо того, чтобы заниматься напряженными упражнениями, выберите «действия, которые приятны», такие как ходьба или физическая культура в спортзале.

2. Следите за предупреждающими знаками

Часто люди начинают проявлять признаки нестабильности, потери равновесия или хрупкости, говорит доктор МакНабни. Если у вас есть вопросы или проблемы, обязательно спросите своего врача. Признание этих предупреждающих знаков может снизить риск падения и госпитализации, которые могут сопровождать их:

  • Нестабильность ходьбы. Нестабильность на неровных поверхностях — даже разница между ковриком и паркетным полом — может представлять риск падения.
  • Проблемы со зрением. Ухудшение зрения затрудняет восприятие препятствий и поддержание баланса. Проверка глаз может помочь вам выявить любые проблемы со зрением.
  • Лекарственные побочные эффекты. Лекарства, которые вы принимаете, могут иметь побочные эффекты, которые могут поставить под угрозу вашу стабильность и равновесие. Например, лекарство от артериального давления, диуретики и антигистаминные средства могут вызвать головокружение или головокружение. Вам следует внимательно изучить ваши лекарства — как по рецепту, так и без рецепта.

3. Устранить риски дома

Ключом к жизни дома является «признание и адаптация к ограничениям, а не подавление их», — говорит доктор МакНабни. Вместо того, чтобы улучшать свое окружение, многие пожилые люди « уменьшают свое личное пространство» еще до падения. Это снижение активности увеличивает риск дальнейшего падения и имеет психологические риски. Физиотерапевт может помочь выявить любые уникальные риски в вашем доме, чтобы обеспечить душевное спокойствие и большую физическую безопасность. Ниже перечислены наиболее распространенные области риска в доме:

  • Ванная. Ванная комната, так как она требует перемещения между множеством различных позиций. Туалеты и ванны часто не подходят для людей с проблемами мобильности. Душевые или банные стулья и ручные бары являются общими приспособлениями.
  • Неровные полы и лестницы. Пороги, ковры, толстые ковры и беспорядок на полу могут быть опасны для взрослых с проблемами баланса. Убрав ковры, беспорядок на полу и другие неровные поверхности, вы уменьшите риск падения.
  • Кухня. Для работы на кухне часто требуется много изменений в положении, включая изгиб, поворот и поворот. Перестановка кухонных принадлежностей может помочь минимизировать риск.
  • Приглушенный свет. Способность видеть при слабом освещении уменьшается с возрастом. Добавление ярких лампочек или больше света в дом может снизить риск падения.
  • Лестница. Лестницы следует использовать, пока это безопасно.

4. Сообщить о падении

Отчет о падении необходим. «Быть ​​настолько открытым, насколько возможно, информация о вашем падении жизненно важна для вашей долгосрочной безопасности, — говорит доктор МакНабни.

Физическая культура

Для борьбы со старением и падением, следует заниматься физической культурой. Надо стараться каждый день посещать спортзал. Вы может заниматься плаванием, которое укрепляет  мышцы. Вам всего лишь нужны плавки, купальники  медицинская справка. Справку в бассейн заказать можно у нас недорого.

Оплата при получении

Оформление задним числом

Оформление в течение дня

4 способа улучшить безопасность падения

Цена: 400 руб.

Оформить заказ на справку

Форма справки:
ФИО *
Дата рождения
Номер телефона *
Способ доставки
Комментарий к заказу
Оформить заказ

Образец пустого бланка

4 способа улучшить безопасность падения
  • Без доплат
  • Справка полностью заполнена
  • Оформление задним числом